апопплрршдгоыкеркецРЛГ

Медитация - та самая печка от которой плясать не надо..
Никаких исследований. Никаких обновлений..
Просто бери, отключайся, практикуй и молчи..

На этой неделе на канале ОРТ.. в утреннем эфире
Как бы невзначай, но кратко и ёмко сказано было про медитацию:
- Садитесь за вышивку, за чистку картофеля, переборку клюквы
  За вышивание и любую другую мелкую моторику
  И начинайте наблюдать всплывающие мысли:
- Не оценивайте их, не следуйте за ними
  Не отвлекайтесь от своего занятия ..
  Просто медитируйте..наблюдайте
  Встречайте и провожайте
  Что бы не всплыло в вашем уме..

Вот и всё. Про медитацию..
Всё прочее психотехники, трансовые техники, мнемоника..
И не называйте это медитацией..