ит аь чтвра кййпп

У медитации дзен есть своя философия:
- Наблюдаются не сами мысли и чувства, как об'екты сознания
Но наблюдается наша собственная реакция на собственные мысли и чувства.
К примеру, если есть гнев, на него не обращается внимание
Зато наблюдаем как это оценивается. А именно - осуждение, отказ, попытка прекращения.
И никакого участия и вмешательства.
Главное не гнев. Главное наше к нему отношение.

Тоже самое касается и сомнений, недовольства, и прочих позитивных эмоций
Включая радость, восторг и даже блаженство.
Это и есть практика неразличения. Когда между тем и этим разница не делается.

Не пытайтесь повторить это сами. Опасно для душевного здоровья.
Если вам не дали добро Оттуда..